Maca bio : la tubercule qui vous veut du bien
Maca, vous avez sûrement déjà entendu ce nom quelque part. Pour faire court, il s’agit d’une racine en provenance du Pérou, en Amérique latine.
Elle est surtout reconnue pour sa propriété aphrodisiaque mais elle est bien plus que cela : effet sur la vitalité du corps, regain d’énergie…
La racine de la Maca fait beaucoup parler d’elle dernièrement et se décline dans beaucoup de produits. Pourtant, elle ne date pas d’hier. En effet, cette plante existe depuis des millénaires.
La maca est une plante herbacée pouvant atteindre 1,5 mètre de haut, qui croît à une altitude comprise entre 3 000 et 4 500 mètres dans les Andes. Les Incas et d’autres peuples en consommaient déjà les tubercules il y a plusieurs centaines d’années pour améliorer la vitalité, la fertilité et la santé en général.
La maca bio est actuellement cultivée exclusivement pour la commercialisation de ses tubercules, principalement au Pérou, sous forme de poudre ou de compléments alimentaires (gélules, comprimés…). Ces derniers ont une forme allongée et ressemblent à des petits navets.
Elle contient de nombreux nutriments et principes actifs qui en font une excellente plante médicinale qui produit ses effets après quelques semaines d’utilisation.
Toutes les informations sur le maca bio
La maca bio est un aliment complet qui peut (et doit) être intégré à une alimentation équilibrée. Consommée régulièrement, la maca bio permet de booster l’organisme, d’apporter du tonus à votre corps et de lutter contre les carences nutritionnelles.
Riche en minéraux et vitamines, cette tubercule est également reconnue pour ses effets tonifiants et revitalisants et elle est de plus en plus connue et consommée en France, aussi bien par des hommes que des femmes.
Les bienfaits du maca
Les tubercules de maca ont des propriétés nutritionnelles et aphrodisiaques très intéressantes. Elle est riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Elle est donc bonne pour la santé en général.
Deplus, elle stimule la libido et améliore la fertilité masculine et féminine. La maca bio est également utilisée pour traiter les problèmes de prostate chez l’homme ou les symptômes de la ménopause chez la femme.
Elle est donc un allié de choix pour améliorer sa santé et son bien-être.
Comment consommer la maca ?
La maca se consomme sous forme de poudre ou de compléments alimentaires en gélules ou en comprimés. Elle est également utilisée pour fabriquer des tisanes et des thés.
Il est simple en France de se procurer ces produits en livraison sur Internet (Amazon…) ou en achat direct dans des magasins spécialisés. Il existe différentes gammes accessibles à tous les prix.
La maca bio peut également être consommée d’autres façons : dans des smoothies ou des jus, moulue en poudre et ajoutée à des céréales ou du yogourt, ou encore incorporée à des recettes de pain et de gâteaux.
Quelques idées de recettes à base de maca
Vous ne savez comment démarrer pour consommer de la maca et profiter de ses propriétés ? Voici quelques idées de recettes pour vous inspirer et profiter de l’efficacité de cette racine. Vous pouvez trouver d’autres recettes et guides en parcourant le web.
Dans un smoothie
Ajouter un peu de maca pour agrémenter vos smoothies à base de banane ou de graine de chia par exemple.
En barre de céréales
La maca bio relèvera le goût de vos barres de céréales maison à base de chocolat ou de fruits.
Dans une soupe
La tubercule s’intègre parfaitement dans une recette de soupe ou de gaspacho pour l’été.
Dans un chocolat chaud
Il suffit de mélanger tous les ingrédients en y intégrant un peu de maca en poudre.
En matcha latté
Il suffit de mélanger 1 cuillère à café de poudre de maca avec le reste des ingrédients pour profiter de ses bienfaits.
Dans des crêpes
Apportez un léger goût de noisettes en ajoutant 2 cuillères à café de poudre à votre mélange pour pâte à crêpe.
Avis sur la maca
Vous avez besoin d’avis sur l’utilisation, les bienfaits et l’efficacité de la maca bio avant d’en faire l’achat ? Voici quelques avis glânés sur Internet. Nous vous recommandons par ailleurs de choisir un produit issu de l’agriculture bio, peu importe qu’il s’agisse de comprimés, de gélules ou de poudre.
Frédérique
84perso
Laurence
Anne
J’ai acheté ce complément alimentaire pour à la fois traiter mes bouffées de chaleur dues à la ménopause, mais aussi pour réveiller la libido anormalement endormie de mon conjoint. Au bout de 3 jours, plus de bouffées, merci !
Pascal
Daniel
Questions / réponses sur la Maca
Vous avez besoin de plus d’informations avant de vous lancer ? Consultez notre FAQ dédié pour avoir toutes les réponses à vos questions sur la prise de la maca bio dans le cadre de votre régime alimentaire :
Quand prendre la maca ?
S’il n’y a pas forcément de bons moments pour consommer, on recommande généralement une consommation répartie en 3 prises quotidienne.
Les quantités et le dosage varie selon si vous consommez la maca en poudre, en gélule ou sous une autre forme.
Existe-t-il des contre-indications ou des effets secondaires ?
Comme tout aliment et produit, la maca doit être consommé avec modération et le risque vient surtout d’un surdosage.
Il est néanmoins conseillé de ne pas consommer de maca si vous souffrez :
- D’hypertension
- De problèmes de thyroide
- D’allergie aux crucifères
- De syndrome métabolique.
Dans d’autres cas moins fréquents, on retrouve : bouffées de chaleur, insomnie, problèmes de peau..
Il est dans tous les cas conseillé de consulter un médecin ou un nutritionniste pour ne pas faire n’importe quoi.
Quelle quantité de maca consommer chaque jour ?
La quantité à consommer chaque jour dépendre de la forme : gélule, thé, poudre…
Par exemple si vous consommez ce produit sous forme de poudre, 1 cuillère à café 3 fois par jour lors des repas est un bon dosage.
Une cure de 6 à 8 semaines devrait déjà vous permettre de voir des résultats sur vos performances sportives ou sur votre énergie en général, aussi bien pour les femmes que les hommes.